Äntligen klart!

Nu är flytten till lchfklubben klar! Ska se om detta funkar nu 🙂

Dålig frukost

Jag stack ut och sprang 4 km nu på morgonen innan jag skulle till skolan. Jag kan inte träna efter skolan idag så var tvungen att göra något nu på morgonen och hann inte med så mycket. Jag skulle göra kesoplättar men det blev verkligen jättedåligt och det blev en enda röra så jag gjorde en kesoröra med ost och kalkon i. Inge gott alls.

Dagens mat!

frukost: rödlök och pestoomelett
lunch: kyckling-curry gryta med kokta grönsaker
middag: blåbärssmoothie

Gympass

Nu när jag är tillbaka i Stockholm så tränar jag gym utan pt igen. Det är en sjuk omställning som jag inte räknat med. Jag hade ingen som sa åt mig att göra ”3 till” eller ”du har kraft kvar” så jag fick försöka helt själv. Jag märkte att jag inte är lika trött som jag är efter ett pass med Micke men jag är ändå sjukt slut. Jag har inte fått mitt schema än så jag körde själv, det blev

marklyft 4 fallande set med 50 kg ner till 40.
bicepscurl 3 fallande set 30 kg ner till 10 sedan halva curls med 10 kgs stången
6 pack promise

Jag försökte mig även på en annan ryggövning men mina armar var helt slut så orkade inte hålla i redskapet. Nu efter jag kört så slut på mina armar så vidgas mina blodkärl som fan på händerna och ända upp på armarna. Det känns läskigt men ändå bra.
Detta tog sammanlagt 60 min, det kan man inte tro. Sedan cyklade jag 5 km hem. Mina händer har blåsor överallt och en sprack på vägen hem av att hålla i styret

Snabbfrukost

Slängde ihop en omelett med ägg, rödlök och pesto. Det är allt jag har hemma just nu. Är fortfarande hungrig men inget att göra åt.

Jag har haft en sjukt oregelbunden helg. Jag har varit på kräftskiva och sedan sovit borta, till frukost serverades vitt bröd och yoghurt med massa socker. Kräftor blir man inte mätt på och åt några ost och skinkrullar till frukost.

Jag tycker inte om när jag inte kan planera mina måltider och äta ordentlig och bra mat. Idag kommer jag att ha fullt upp så kommer inte kunna handla eller planera för nästa vecka. Jag vill bara sätta mig ner och skriva upp vad jag ska äta nästa vecka.

God morgon

Första natten tillbaka i Stockholm!! Jag ska på styrelsemöte i skolan klockan 10 så var tvungen att gå upp kvart över sju så jag skulle hinna träna. Jag sprang 4 km och vad varje km stannade jag och gjorde någon form av styrkeövning.
20 situps
20 push ups

20 upphopp
20 rygglyft

10 burpees
20 utfallssteg

6 pack promise

Sedan körde jag intervaller uppför 4 backar. När jag kom hem blev det en snabb ftukost, keso med hallon och massa frön samt en avokado

Köttfärssås och kantareller

Köttfärssås, kantareller, blomkål, broccoli och sallad. Mmm.

Har nyss beställt 4 kg proteinpulver, PWO och fitnessnudlar, ska bli så jävla kul att testa allt :))

Sista dagen på jobbet!

Sista jobbdagen idag och jag skulle bjuda på fika. Jag gjorde min barndomstårta till allihopa och jag tror att den var mycket uppskattad 🙂 hallon, marsansås, grädde, banan med lite hallon och riven choklad på toppen.

Kräftstjärtssallad

Hann inte ta med mig matlåda så jag fick lov att köpa på jobbet, onödigt men kan ju inte gå hungrig hela dagen.

Jag köpte en sallad med kräftstjärtar och ägg, jag fick pilla ur all majs och ärtor för det är så äckligt.

Gårdagens träning

Jag hann inte skriva om detta igår då jag kom hem så sent och hade massor att göra. Micke har heller inte skickat resultaten från min andra invägning så kan inte lägga upp dem heller.

Detta var det jobbigaste passet hittills. Vi började som vanligt med att springa till backen som ligger 2,3 km bort från gymmet. När vi kom fram så var vi vid en ny backe den här gången, en 200 m lång sand, jag påpekar SAND-backe! varenda steg man tog sjönk man ner en dm med foten och när vi väl sprungit några vändor så var det alldeles upptrampat och ännu svårare att springa.

Vi fick i alla fall välja på tre pass, ett lätt, ett medel och ett svårt. Jag tog det svåra som var lite längre. Jag klarar inte av att välja ett alternativ som jag vet är lättare än ett annat, då känns det som att jag inte har gjort tillräckligt. Passet såg ut såhär:

löpning 1
10 push ups
löpning 2
20 däck-flipp
löpning 3
15 kettlebellsvingar
15 push ups
löpning 4
20 däck-flipp
löpning 5
20 push ups
15 kettlebellsvingar
löpning 6
20 däck-flipp

jag var helt död efteråt men det var bara att springa tillbaka till gymmet eftersom jag hade fotbollsträning direkt efter. Jag hade 11 minuter på mig att springa tillbaka de där 2,3 km efter detta mördarpass. Jag hann inte. haha